Conseils pour une détox réussie

Plusieurs cures s’offrent à vous, mais je vous parlerai ici d’une cure détox par les jus. Tout simplement car c’est beaucoup plus attractif et que ça donne envie. Pour réussir vous devez avant tout en avoir envie, et ne pas le faire à reculons ou par obligation. Quelqu’un n’aimant pas spécialement manger des légumes ou des fruits préférera cette cure. Elle est également moins drastique que d’autres cures, on se prive pas, on intègre ces jus à nos repas, et au long de la journée. Le processus de coupe fin se fera naturellement car vous apportez suffisamment d’apport à votre corps. Je vous conseille également cette méthode si c’est votre première détox. 

Avant de commencer votre cure détox, vous devriez savoir quelques petites choses qui vont vous aider. Sachez que vous avez 5 organes sur lesquels vous devez agir pour réussir votre détox car ils sont chargés d’éliminer les toxines. Agir sur ces organes permettra de réguler votre flux sanguin, et favorisera la libération de vos tissus pris par les toxines. En effet lorsque notre corps est saturé d’impuretés, ces 5 organes sont affaiblis et n’arrivent plus à éliminer les toxines en excès. La solution ? Faire des cures détox pour aider votre corps à éliminer ces toxines, mais attention car vous aurez beau boire des jus de légumes ou de fruits pour vous détoxifier ou dans l’objectif de perdre du poids, vous n’y arriverez pas correctement sans agir sur ces 5 organes. 

➔ Premièrement, le foie est sans aucun doute l’organe le plus important à prendre en compte car lorsque votre corps est chargé de toxines votre foie n’exerce plus ses fonctions habituelles. Je vous recommande donc d’inclure le persil, l’artichaut, le citron ou encore le radis noir dans vos jus détox afin de purifier votre foie pour ainsi évacuer les toxines et faciliter la perdre du poids.
Autre astuce pour plus d’efficacité; mettez une bouilloire sur votre estomac quand vous buvez vos jus, car sachez que votre estomac fonctionne à 37 degrés, en lui apportant donc une source de chaleur vous favoriserait un fonctionnement optimale permettant l’évacuation des toxines. 

➔ Vient ensuite les reins, ils ont besoin d’un apport considérable en eau celle-ci les aidant à éliminer nos toxines par le drainage. Veillez à être regardant sur l’eau que vous buvez car en voulant bien faire, vous pouvez sans le vouloir surcharger vos reins par une eau contenant trop de minéraux. Bannissez donc de vos cures les eaux minérales pour favoriser des eaux déminéralisées ou une eau de source peu minéralisée. Quelques suggestions pour vous évitez des recherches; Rosée de la reine, Montcalm, Mont roucous, eau de source de montagne Carrefour, ou encore Volcania. 
Je vous recommande d’inclure dans vos jus le céleris qui facilitera le travail de vos reins (et pas que!). 
Petite astuce : le sauna active la sudation de l’organisme permettant ainsi de stimuler la circulation. Il aide à évacuer les toxines et booste le système immunitaire. Il est recommandé de prendre une douche froide à la sortie de votre sauna pour améliorer ces bienfaits.

➔ Les intestins ont un rôle essentiel dans l’élimination des toxines. En effet il est important d’assainir son intestin et son côlon, ces deux organes sont tout aussi important l’un que l’autre. On inclura donc dans ses jus des légumes verts tels que le céleri, poireaux, les choux, brocolis. Le jus d’aloe vera est excellent pour purifier votre côlon, tout comme la pomme et le citron. L’essentiel est d’apporter des fibres à votre organisme pour faciliter l’élimination des toxines et la perte de poid. Côté fruits; fraises, ananas, gingembre, pêches et kiwis sont également excellents pour ces 2 organes mais aussi pour l’ensemble de votre corps. 

➔ Les poumons ont eux aussi un rôle important dans l’élimination des toxines et des acidité. Il est important de lutter contre l’acidité dans les poumons et au sein même de notre corps pour préserver un bon capital santé. De plus, sachez que les maladies coronaires sont dues à une déficience des artères, qui celles-ci irriguent le sang dans le cœur. A terme ces artères sont rétrécies ou obstruées par un caillot entraînant une réduction du sang au sein des artères irriguant le cœur. Intégrez l’artichaut dans vos jus, sa teneur en potassium intervient dans l’équilibre et la stabilité de la fréquence cardiaque. Pour éliminer les toxines, acidités et protéger le système cardio vasculaire, privilégier les aliments riches en potassium, et antioxydants tels le gingembre, pêche, mangue, fruits rouges, kiwis, pamplemousses, citron, carotte, betterave rouge, tomate, ou encore brocolis! Vous aurez le choix suivant vos goûts, et remarquerez que beaucoup de fruits ou légumes n’agissent pas sur 1 mais plusieurs organes à la fois. 

➔ Puis enfin; votre peau. Il est essentiel de la comprendre pour pouvoir agir dessus tout au long de l’année afin de préserver votre capital et favoriser le renouvellement cellulaire. Votre peau se compose de 3 couches : l’épiderme; exerçant une barrière de protection face aux facteurs exogènes permettant aussi le renouvellement cellulaire, vient ensuite le derme; qui a plusieurs rôles comme nourrir votre épiderme, favoriser la cicatrisation et éliminer vos toxines. Sachez que ce qui n’est pas évacué dans vos urines le sera par votre peau et plus précisément par votre derme. Puis vient en dernier l’hypoderme; il correspond à la couche la plus profonde de votre peau, qui se constitue de cellules adipeuses rassemblant les toxines, et les graisses. Si vous vous posez la question c’est en effet à cette couche de peau qu’on doit la cellulite, qui se forme à cause des toxines et des graisses. Si vous ne prenez pas soin de votre peau, et que vous ne la détoxifier pas, vous verrez apparaître plus rapidement des signes cutanés du vieillissement de la peau dû à une perte d’élasticité et un manque de soutien au sein de vos fibres. N’oubliez pas que ces couches marchent à effet domino. 
Pour le bien de votre peau, favorisez des fruits & légumes antioxydants, par exemple le céleris ou la nectarine qui en plus luttent efficacement contre le vieillissement précoce de la peau, vous avez aussi la pomme, elle entretient le collagène de la peau (tout comme le poivron) et grâce à son hydratation booste le renouvellement cellulaire. La menthe quant à elle agira sur la régénération de vos cellules. Vous avez aussi la carotte, le citron vert, la betterave, l’avocat, et l’aloe vera. 
Petite astuce : Faire un bain de Katrafay pour agir sur votre hypoderme et plus precisement sur vos cellules adipeuses. Aussi, pour éliminer au maximum les toxines des différentes couches de votre peau, je vous conseille le sauna, ou hammam. Il est également conseiller pour libérer les toxines des reins.

Durant votre détox, commencez votre journée par pressez un citron dans un grand verre d’eau. Faites toutefois attention, certaines personnes seront plus sensibles que d’autres au citron à jeun, si vous avez donc l’apparition de brûlure d’estomac buvez uniquement de l’eau et réduisez les quantités de citron dans votre cure.
Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour.

En complément des jus détox et à boire sans modération; quelques idées d’eau détox qui faciliteront l’évacuation naturelle de vos toxines ;
– Citron & gingembre
– Citron vert & orange
– Menthe & citron
– Menthe & concombre
– Kiwi & citron vert
– Fraises
➔ Mettez les fruits entiers ou tranchés dans votre eau. 

Sachez que les cures de jus de légumes ne sont pas adaptées à tout le monde, (personne ayant un IMC inférieur à la normal, diabétiques, personnes intolérante au sucre…)

L’un des avantages est que les jus sont pauvres en calories mais riches en antioxydants & vitamines fraîches, ce qui permet d’aider naturellement votre corps à le nettoyer et à soulager votre système digestif. 

Suivre une cure par les jus vous amènera naturellement à réduire vos addictions alimentaires. Cela dépendra des personnes, certaines vont préférer uniquement consommer des jus, d’autre mixeront en adoptant une mono diète quelques jours dans le mois de votre cure, ou d’autre mangeront sainement en complément des jus jusqu’à sentir ses addictions alimentaires s’estompaient, car il faut rappeler que les jus de légumes peuvent être l’équivalent d’un repas en terme de calories ! 

Le meilleur moment pour boire vos jus de légumes est le matin après vous être bien hydraté, en en-cas ou même en entrée avant vos repas.

➔ Maintenant que toutes les clés sont dans vos mains, retrouvez mes recettes ici !